2024 Դեկ 12, Հինգշաբթի
Ֆիզիկական ակտիվությունը հղիության ընթացքում օգնում է պահպանել առողջ քաշը, նվազեցնել զարկերակային գերճնշման և գեստացիոն դիաբետի ռիսկը:
Սակայն կան որոշ առանձնահատկություններ, որոնց պետք է հետևել։
Խուսափեք ֆիզիկական ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությունից, ծանրության բարձրացումներից, ցատկերից։
Ընտրեք թեթև մարզաձևեր, ինչպիսիք են յոգան, լողը, քայլքը, թեթև կարդիովարժությունները, սպորտային պարերը։
Լսեք Ձեր մարմնին, դադարեք կատարել այնպիսի վարժություններ, որոնք պատճառում են Ձեզ ցավ և անհարմարություն։
Մի մոռացեք խմել շատ ջուր և դադարներ ունեցեք մարզումների ընթացքում։
ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս շաբաթական 150 րոպե չափավոր ինտենսիվության մարզումներ։
Եվ անպայման խորհրդակցեք հղիությունը վարող Ձեր բժշկի հետ` ֆիզիկական ակտիվության Ձեզ հարմար տարբերակը ընտրելու համար:
Եթե այս թեմայով ունեք հարցեր, ապա կարող եք դիմել անձնական նամակով, սիրով կպատասխանենք։
https://www.youtube.com/shorts/Do6ri4Kz_yo?feature=share
Կյանքի ապահով սկիզբ՝ Մարգարյան ծննդատան մայրության դպրոցումч «Նուռ» հեռուստաընկերության անդրադարձը......
Կարդալ ավելին»Ամառային շոգ եղանակը կարող է իրական փորձություն դառնալ հղիների համար։ Հղիության ընթացքում օրգանիզմն արդեն աշխատում է ուժեղացված ռեժիմով, ենթարկվում է լրացուցիչ ծանրաբեռնվածության, ինչը կարող է առաջացնել......
Կարդալ ավելին»Բուժառուն` 51 տ. , դիմել էր` գանգատվելով անոմալ արգանդային արյունահոսությունից, որովայնի ստորին հատվածում ցավերից, որովայնի մեծանալու զգացողությունից...
Կարդալ ավելին»